Une hygiène de vie sans stress
Comme votre travail est prenant et votre rythme de vie sans doute effréné, vous prenez très peu de temps pour vous. Pourtant, il est essentiel que vous consacriez des moments à votre bien-être parce que le stress peut entraîner au fil du temps des problèmes de santé sévères, notamment des dérèglements hormonaux.
Faites de l’exercice physique
Le sport ou l’exercice physique permettent de sécréter des endorphines. Effectivement, ces hormones du bonheur procurent une sensation de plaisir lorsque vous effectuez un effort physique d’au moins 30 minutes. Ainsi tous les jours, elles vous encouragent à bouger davantage.
D’un point de vue scientifique, c’est une solution simple et efficace pour évacuer le stress après une journée bien remplie au bureau et garder la forme au quotidien.
Respirez, méditez
Quoi de mieux pour se relaxer que de prendre le temps de souffler. Faites régulièrement des pauses dédiées à un cycle de respirations profondes. Cela permet d’apaiser le système nerveux et de reprendre le fil de la journée plus serein.
On vous a conseillé la méditation ? Il est vrai que cette pratique diminue significativement votre stress en vous invitant à être à l’écoute de votre corps. Si vous êtes novices, n’ayez crainte ? En ce domaine, vous pouvez facilement prendre en main plusieurs applications mobiles pour vous accompagner grâce aux méditations guidées et mettre en place des programmes sur-mesure.
Des solutions en phytothérapie
Même si vous ne devez pas prendre à la légère les symptômes du stress et de l’anxiété, il est judicieux de réfléchir à des produits naturels pour le traiter. En effet, la phytothérapie nous rappelle que les plantes médicinales sont des solutions douces mais efficaces.
Le CBD sous toutes ses formes
La molécule naturelle de cannabidiol agit rapidement et en profondeur sur le stress. En effet, elle stimule les récepteurs du système endocannabinoïde qui gère, en autre, le système nerveux. De plus, ces propriétés myorelaxantes et anxiolytiques permettent la détente du corps comme de l’esprit.
D’autre part, l’anxiété altèrent souvent la qualité de votre sommeil et l’huile de CBD au coucher est une solution efficace pour lutter contre les insomnies. Privilégiez une huile à spectre complet décarboxylée aux effets immédiats et sur le long terme.
Réconfortantes, les infusions au chanvre peuvent entrer dans votre rituel du soir pour retrouver des nuits reposantes et réparatrices. Versez dans votre tasse un nuage de lait pour une meilleure assimilation de la molécule de CBD.
Les plantes qui aident à combattre le stress
Dans les tisanes, le chanvre est travaillé en synergie avec d’autres plantes pour plus d’efficacité. Camomille et passiflore sont bien connues pour favoriser l’endormissement ; souci et mauve pour la détente. Ces fleurs, en plus de soutenir l’efficacité de la molécule de CBD, adoucissent le goût du chanvre. Et pour les personnes qui ne se font pas à la puissance de ce dernier, optez pour des infusions dont les fleurs et feuilles ont été torréfiées.